丰胸瑜伽，展示女性魅力

　　每个女人都憧憬着自己拥有高挑丰满的身材、白皙紧致的脸蛋，但往往现实归现实，很多美眉拥有白皙紧致的脸蛋却还在为平坦的胸部在忧心，担心由于缺乏女性的魅力而很难吸引异性。

　　有些人就追求快速丰胸方法，当然会含有很多激素类物质，而会对身体產生一些不好的影响。不过现在有很多女性都练习瑜伽，但是瑜伽也有瘦身和丰胸功效你又知道吗？下面，小编给你简单介绍几种实用的丰胸瑜伽。

　　一、屈手挺胸

　　步骤：首先举起双手，屈曲手臂，手掌置于脑后，吸一口气，手肘要与耳朵平衡。然后呼气，将上半身向左移动到极限，再慢慢回到原位，最后再吸一口气，慢慢呼气，将上半身往右移到极限，每边重复5次。

　　作用：挺直你的腰部和挺起胸部，能够提升胸部，令胸部线条更坚挺。

　　二、骆驼式

　　跪立在地板或瑜伽垫上，双膝分开与肩同宽，手臂自然垂直于两旁，挺直腰。首先两手握住髋部，轻轻向前推，臀部肌肉收紧；然后上半身缓慢向后弯曲，吸气，先一只手触摸同侧的脚跟，呼气，再用另一只手放在同侧的脚跟，头向后放松，腰、胸尽量向上推到极限，维持5-10秒。

　　作用：伸展和强壮脊柱，纠正不良体态，美化胸部线条。

　　三、双臂交叠法

　　首先吸气，屈曲双手手肘并交叠放于胸前；然后慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延到极限，维持动作约10秒，重复10次。

　　作用：将胸部往上提，预防胸部下垂，调整胸部曲线。

　　四、眼镜蛇式

　　步骤：首先俯趴在床上或瑜伽垫上，双脚打开与屁股同宽，脚背贴地，双手屈肘掌心向下夹紧身体，额头点地。然后吸气，慢慢抬高上身，尽量将上半身与地面保持垂直，伸直双臂，视线看向上方，尽量抬高下巴。最后呼气，回到原来的位置。

　　作用：增强脊柱柔韧性，缓解背部酸痛，还有活动胸部，将后颈到臀部线条拉伸。